Похудение: начало новой жизни

В современном мире нет практически ни одной женщины, которая не желала бы что-то в себе исправить. Особенно глобальной проблемой женщины считают проблему с весом. Очень часто можно встретить женщин, желающих похудеть, сидящих на диетах или занимающихся спортом.
Если женщина недовольна своим весом и приняла решение что-то делать, то следует для начала разобраться, что мешает сбросить вес.

Может вам мешает привычка сытно кушать? Или вы не можете избавиться от привычки кушать на ночь? Может быть вам мешает слабость к сладостям? Но самой распространенной причиной является обычная лень и отсутствие силы воли, чтобы просто начать худеть.
Если выбирая между плотным ужином и прогулкой с друзьями на свежем воздухе, вы выбираете еду, то про тонкую талию можете просто забыть. Если выбирая между покупкой сладостей и абонементом в спортивный зал, вы выбираете первое, то похудеть вам не светит.
Помните, что все зависит именно от вас, от вашего желания, стремления, силы воли. Вы должны быть готовы изменить себя к лучшему.
Составьте список вопросов, подобный приведенному ниже. Если вы на каждый вопрос готовы ответить утвердительно, то можете смело начинать похудение, вы к нему готовы.
Итак, готовы ли вы:
– принять твердое решение;
– обратиться к врачу с вопросом, сколько вы должны весить;
– купить весы, взвешиваться каждый день и строить сравнительный график ваших успехов;
– научиться контролировать и управлять своими эмоциями, желаниями, настроением;
– воспитывать силу воли и каждый раз садясь за стол давать себе установку, что съедите лишь определенное количество еды и не больше;
– никогда не утешать себя едой и не заедать свои проблемы и печали;
– никогда не есть вместе с кем-то просто так за компанию, если вы сыты;
– начать читать много литературы по здоровому питанию и образу жизни;
– не отчаиваться, если результатов не видно за короткие сроки, а ждать и стремиться к лучшему;
– начать заниматься спортом и как можно больше двигаться;
– не пользоваться лифтом, а подниматься пешком, а также как можно меньше пользоваться транспортом;
– ходить пешком 5-7 км в день;
– каждый день принимать контрастный душ с последующим обтиранием;
– каждый вечер перед сном ходить на прогулку;
– спать не меньше 9 часов в сутки.
Если вы ответили утвердительно на все поставленные выше вопросы, то вы готовы начать новую жизнь. Однако стоит помнить, что успех не придет к вам быстро. Вы должны запастись терпением и усердием. Масса тела не уйдет быстро, да и для организма намного полезнее постепенное снижение веса, чем резкое.
Для начала следует изучать правильное питание и здоровый образ жизни. Нужно постепенно переходить на более здоровые продукты и каждый день на одну столовую ложку съедать меньше. Постепенно вы сократите количество съедаемой за день еды. Затем постепенно начните занимать спортом. Не резко и много, и никаких силовых нагрузок. Начинать нужно постепенно. С ходьбы, потом пробежка, потом упражнения, сначала дома, на улице, а потом в спортивном зале.
Руководствуясь основными рекомендациями, вы обязательно добьетесь успеха.